減肥人群日益增大，隨著應(yīng)運(yùn)而生的各種減肥方法多的讓人無(wú)從選擇。健康有效的減肥變得不再簡(jiǎn)單。那么咱們胖友們?cè)撛趺崔k呢?小編羅列了幾大坊間最有名的減肥方法，并分析它們的特點(diǎn)和受捧理由及注意事項(xiàng)，讓你瘦得健康又有效!

　　減肥秘方第一名、運(yùn)動(dòng)減肥
　　特點(diǎn)：自然療法，安全無(wú)副作用，不易反彈。
　　理由：對(duì)于減肥而言，運(yùn)動(dòng)無(wú)疑是最有幫助的，雖然運(yùn)動(dòng)見(jiàn)效緩慢，但運(yùn)動(dòng)可以保持瘦體重，改善胰島素敏感度，提高靜代謝率，這些長(zhǎng)久的好處，則是單純控制飲食無(wú)法辦到的。所以排在第一名的減肥方法是合理控制飲食加運(yùn)動(dòng)。
　　注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)減肥的要點(diǎn)一是長(zhǎng)期堅(jiān)持，二是必須配合飲食控制。同時(shí)補(bǔ)充服用些運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)劑，效果更佳。
　　減肥秘方第二名、西藥減肥
　　特點(diǎn)：起效快，效果好，但反彈率高，有副作用。
　　理由：嚴(yán)格意義上來(lái)講西藥減肥都應(yīng)該歸屬處方藥，可惜的是，現(xiàn)在的減肥藥都打著健康旗號(hào)，暗地里卻添加有藥物成份，于是不明就里的顧客只關(guān)心減肥效果好，使用著超過(guò)安全劑量數(shù)倍的藥物卻不知情，從而吃出各種問(wèn)題來(lái)的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。不過(guò)減肥藥自有它有用的一面，如不考慮反彈與副作用因素，單論起效快，減得多，它應(yīng)該名列榜首。
　　注意事項(xiàng)：必須在醫(yī)生指導(dǎo)下安全用藥，禁忌人群切勿服用。