減肥策略6. 不吃零食
　　鑒于少食多餐的大眾化理念，這一點(diǎn)可能有些令人驚訝。但是科學(xué)家研究了饑餓荷爾蒙瘦素和胃饑素，吃的次數(shù)過多通常會(huì)引起身體自然信號(hào)紊亂。而且，如果你總是吃零食，就無法知道實(shí)際攝入的卡路里數(shù)量，(或許)產(chǎn)生沒吃正餐的饑渴感。
　　擔(dān)心擾亂新陳代謝嗎?科學(xué)家說新陳代謝遠(yuǎn)比我們想象的有彈性得多。流行的一種方法被稱為“三無食譜”：無零食、無甜食、無第二口，只有周末才可以打破規(guī)則。
　　減肥策略7. 蛋糕早餐
　　早餐第一件事就是吃蛋糕，聽起來這可是最差勁的節(jié)食建議了，但也可能是最好的建議哦!以色列研究人員發(fā)現(xiàn)早餐吃包含甜點(diǎn)的高蛋白、高碳水化合物的肥胖參與者比起只吃低卡路里、低碳水化合物早餐的參與者更容易堅(jiān)持節(jié)食計(jì)劃、體重保持的時(shí)間也更長。科學(xué)家因此假設(shè)早餐吃得像皇帝有助于減少日間和晚上對(duì)甜食的饑餓感。
　　我們極度癡迷“萬事皆有度”的說法，但同樣重要的是要記?。簩?duì)他人適用的減肥策略并不一定適合你。如果你吃了一餐甜點(diǎn)之后，還是沒辦法控制自己停下來，最好還是跳過這一減肥策略吧，這樣才能業(yè)已取得的減肥成果才不會(huì)付諸東流。
　　喝油?早餐只吃蛋糕?看似不靠譜，卻真正行之有效。雖然以上的減肥策略看似古怪卻能真正幫到你，而且不會(huì)對(duì)你的健康有傷害。所以這些古怪卻有效的7個(gè)減肥策略，千萬別錯(cuò)過。