想要輕松的做個瘦美人，卻又不知從何下手？別擔(dān)心，來看看小編分享給大家的瘦身招數(shù)，讓你輕輕松松就瘦下來哦！想要瘦的前提是了解以下的減肥常識，還等什么，趕緊來看看吧！

　　瘦身常識1.番茄是最“保瘦”的蔬果
　　夏天最好的減肥方法就是吃番茄，因為番茄是熱量最低的蔬菜之一。番茄糖分少、熱量低，每1000克只有16大卡，多吃也不會發(fā)胖;吃一個中等大小的番茄就能補(bǔ)充成人一天維他命C的需要;番茄中番茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪堆積，被減肥界譽(yù)為熱量分流冠軍!
　　瘦身常識2.夏季易瘦，多走樓梯就行
　　運(yùn)動減肥是最靠譜的夏季減肥方法了，但是很多美眉都不喜歡常規(guī)的運(yùn)動方式，那么就選擇比較日常的運(yùn)動減肥方法吧。多走樓梯就是一個又簡單又有效的減肥運(yùn)動，除了能幫助消耗多余熱量外，還能有助修飾腿部線條，是個相當(dāng)不錯的夏季減肥運(yùn)動。
　　瘦身常識3.減脂再減重
　　許多年輕女性在追求窈窕的外型之余，往往是只注意到體重的下降，再加上不正確的減重觀念，常常是減重不減脂，靠著節(jié)食在短期內(nèi)減重，其實大部分只是消耗肌肉與水分，只要飲食恢復(fù)正常后，回復(fù)最快的便是脂肪，同時也容易造成基礎(chǔ)代謝率的變化，導(dǎo)致下一次更難減重。