怎樣瘦身?很多人嘗試了各種方法，但是都沒有效果。這樣你可能就要考慮身體新陳代謝的原因了。下面分享6個(gè)健康減肥秘方，改變生活方式促進(jìn)身體新陳代謝，健康瘦身不是夢!

　　1.多喝水
　　“女人是水做的”這句話其實(shí)是又一定的科學(xué)依據(jù)的，生物學(xué)告訴我們，我們?nèi)松眢w中水的含量高達(dá)60%以上，這就說明了水對人體的正常運(yùn)作的重要意義。還有，人體的新陳代謝其實(shí)是需要水的參加的，水作為人體功能運(yùn)作的載體，對新陳代謝起著至關(guān)重要的作用。只有當(dāng)人身體上的水含量提高了，就可以加快新陳代謝的運(yùn)作效率，起到美容減肥的作用。
　　2.適當(dāng)食用辣味食物
　　很多愛美的女性們都會潛意識了認(rèn)為“辣的東西”比較容易上火，會讓女人長痘痘，所以一直在日常的生活中拒絕這一切和辣有關(guān)的食物。其實(shí)，這樣做是不太合理的，是的，大量的辣的食物是會容易上火，但是，你只要合理的食用，還是對你的身體有許多的好處的。那是因?yàn)槔钡氖澄锟梢约涌煳覀兩眢w中的新陳代謝的速度，加快脂肪的燃燒，從而達(dá)到減肥的效果，所以，我們可以在日常的食物中適當(dāng)?shù)奶砑右恍├苯?，加快減肥速度。
　　3.多喝茶
　　也許有些人會不知道，茶其實(shí)也是我們加快人體新陳代謝的一種非常重要的手段，因?yàn)椴韬泻茇S富的咖啡因和茶素，這兩種物質(zhì)都是加快我們身體代謝速度的重要物質(zhì)，會事我們身體內(nèi)累積著的脂肪得到燃燒，化為提供我們?nèi)粘Ｉ钚枰臒崃?。特別是當(dāng)我們的年齡進(jìn)入四十歲以后，身體的新陳代謝速度會逐漸降低，這時(shí)，我們更加應(yīng)該提高喝茶來提高自身的代謝速率，使自己的身體一直保持最佳的健康狀態(tài)。