腿部按摩：消除羅圈腿，緊實大腿曲線
　　1、小腿拿捏法：用雙手由足跟拿捏到尾中穴處，由下道上共捏10次。
　　2、小腿滾揉法：用拳頭在小腿處由下往上不停的滾揉，要滾19次。
　　3、小腿雙手扼法：雙手握住腳?，向上做緊衣松的扼手法，一直到膝蓋，共做4次。
　　4、大腿切捏法：用雙手或是單手的手指，從膝蓋的外側(cè)向上切掐，一直到大腿跟部共做10次;接著在大腿內(nèi)側(cè)從大腿跟部向下切掐，一直到膝部內(nèi)側(cè)，共做10次。
　　5、大腿拿捏法：將雙手形成鉗狀，由大腿拿捏到膝部，再由膝部拿捏到大腿跟部，共做10次。
　　6、大腿滾揉法：從大腿跟外側(cè)滾揉到膝部，再由膝部內(nèi)側(cè)滾揉到大腿跟部，共做10次。
　　以上就是小編給大家介紹了一種洗澡后按摩減肥的方法了，洗澡后全身血液都流暢，身體也會變舒適，這個時候按摩減肥是最有效果的，所以大家洗澡后不妨試試吧。