也許你想盡辦法減肥，卻無濟于事，那是你沒有找到方法。其實，只有采取健康的減肥方式，才是可取的，下面就跟小編一起來看看健康又有效的減肥招數吧，讓你少走彎路，徹底遠離肥胖困擾！
　　一、飲食方面
　　健康減肥法1.多喝水，喝夠水
　　水乃生命之源，也是減肥的最重要物質之一，每天喝夠八杯水才是我們正常的喝水量。具體的飲水必須是1800ml-2000ml。夏天減肥的話，那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能幫助你排除體內的多余毒素、清理腸道、增加飽腹感，是減肥瘦身的佳品。所以說減肥的mm們一定要記得多喝水哦，這可是一種非常簡單有效的健康減肥法！
　　健康減肥法2.合理安排三餐
　　早餐不容忽視，不僅要吃，還要吃好。但是早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，可以適當搭配水果之類的，如蘋果、香蕉、葡萄等，都是有利于減肥的水果。這樣的飲食搭配不僅可以幫助排便，同時也是非常營養(yǎng)的健康減肥餐；午餐要吃飽，以蔬菜為主，相應的減少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉；晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡為主，多喝湯，吃海鮮食物。
　　健康減肥法3.睡前三小時禁食
　　減肥最大的忌諱就是晚上吃東西，尤其是有一些減肥mm習慣在看電視的時候吃零食。這是最不好的一種生活習慣。當晚上睡覺的時候身體處于完全不運動狀態(tài)，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。所以最好不要再吃東西，實在想吃的話，最好給自己身邊多準備一些水果之類的，這是完全可以的。