四、注意飲食結(jié)構(gòu)
　　易胖體質(zhì)的人，要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，通過(guò)飲食結(jié)構(gòu)將自己調(diào)成瘦人的體質(zhì)，吃飯的時(shí)候，蔬菜之類的能夠解油膩，因此，吃飯的時(shí)候一定先吃適量的素菜，然后再吃肉食之類的。
　　五、絕對(duì)不能三餐都只吃青菜水果
　　有些人喜歡正餐一次可以吃很多東西，不喜歡零食，但食量很大，那么，就可以將飲食里的先后順序改變，比如說(shuō)，把淀粉類的東西放在最后吃。要記得，減肥不是一味的減少熱量，而是要營(yíng)養(yǎng)均衡。吃得多，不代表吃得營(yíng)養(yǎng)；相反的，吃得少，也不見(jiàn)得營(yíng)養(yǎng)不良。重要的是要吃正確的食物。因此，絕對(duì)不能三餐都只吃青菜水果，而是要把握好少食多餐的每一頓，把營(yíng)養(yǎng)吃進(jìn)肚子里。
　　六、平時(shí)多喝水，少吃油膩食物
　　身體聚集了不少毒素，是腰腹肥胖的原因之一。建議，早上起來(lái)，空腹喝一大杯水，再吃早餐。如果有條件，可以喝蜂蜜水。中午餐一定要吃好，吃飯、吃肉、吃蔬菜。正常飲食別吃撐了就行。為了健康，也要盡量少吃很多油的食物。下午自己安排時(shí)間多喝一點(diǎn)水(綠茶更好)。晚餐可以少吃了，其實(shí)我們現(xiàn)在每天都坐辦公室消耗熱量基本是很少的。營(yíng)養(yǎng)不足，熱量有余。晚餐吃清淡一點(diǎn)，吃一點(diǎn)蔬菜、喝點(diǎn)白粥、吃個(gè)水果，睡前喝一小杯白開(kāi)水。
　　綜上所述，有了這六種安全又高效的易胖體質(zhì)減肥方法，相信大家一定可以盡快瘦身成功的。不管是何種減肥方法，試過(guò)才知道到底有沒(méi)有效，介紹的這六種易胖體質(zhì)減肥方法雖然實(shí)施起來(lái)比較簡(jiǎn)單，但是長(zhǎng)期堅(jiān)持下去會(huì)有非常顯著的瘦身功效。因此，大家一定要堅(jiān)持按照這六種易胖體質(zhì)減肥方法減肥哦，千萬(wàn)不要半途而廢！