想要減肥，除了方法要科學(xué)健康，不復(fù)胖也是很重要的，但很多MM一味的追求快速，這樣往往很容易導(dǎo)致減肥反彈，甚至減掉的贅肉都加倍的長回來，這時候都欲哭無淚了。別著急，減肥講究方法跟技巧，下面就跟小編一起來看看這10個不復(fù)胖的小秘籍吧！
　　從小事做起
　　每次下定決定減肥的你可能會嘗試來一次徹頭徹尾地改變，不吃晚飯、戒掉淀粉和甜食，或者指定嚴(yán)苛的健身計(jì)劃。大幅度改變生活和飲食習(xí)慣的結(jié)果就是：你很難堅(jiān)持下來。想要長期堅(jiān)持，最好先從小事開始。每周做一點(diǎn)積極的變化要好過于一次做出巨大改變。比如不坐電梯，改成爬樓梯；不喝碳酸飲料，改喝無糖烏龍茶……從這些小細(xì)節(jié)做起，容易堅(jiān)持并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
　　找到能激勵自己的點(diǎn)
　　想要重新穿上那些穿小了的漂亮衣服？想要變得更輕盈敏捷而不是爬一層樓就氣喘吁吁？不管你的真實(shí)動機(jī)是什么，找到它并利用它，認(rèn)真地對待自己的長期目標(biāo)會讓你更能保持健康的生活方式。
　　找到你喜歡的健康食品
　　沒錯！健康食品既能減肥也可以很美味！如果你一直重口味，那適應(yīng)起來可能需要一點(diǎn)時間。但是，遠(yuǎn)比你想的要快，對糖、鹽的渴望開始減少，清淡健康的食物會更合你的胃口。