減肥中的人最怕的就是遇上減肥反彈。減肥反彈的原因是什么？減肥反彈怎么辦？今天就跟大家分享幾個應對減肥反彈的好方法，幫助你hold住減肥成果。
　　減肥會反彈的原因
　　1、減肥方式過激
　　在短時間內(nèi)，一下瘦好多斤，通常都是采用的不健康、不科學的方式，這其中潛藏著巨大的隱患?？焖贉p肥也會讓我們快速增肥，千萬不要相信快速減肥的那些不靠譜言論。
　　2、減肥次數(shù)多，減肥失敗的?？?br / data-eGhV="0REW0W">　　減肥的大忌就是暴飲暴食，節(jié)食很辛苦，每當實在撐不下去的時候，對減肥的想法就拋之腦后，開始大吃大喝。一直重復這樣的惡性循環(huán)，是我們身體的新陳代謝功能嚴重受挫。這樣減肥是最不科學的方法，如何減肥不反彈?就這種方法，是不絕對不可信。
　　3、單一減肥方式
　　單一的減肥方式，會讓你減肥計劃不長久，因為節(jié)食、飲食都需要配合運動，這樣在保證正常減肥的前提下，還能強身健體。運動也是促進新陳代謝的好方法，二者合一，會讓效果更加顯著。
　　4.運動后吃東西
　　運動要消耗300大卡已經(jīng)是非常不容易的事了，又把它吃回來的話更會妨礙減重。因為運動的消耗量大，而錯估了自己的進食量。即使在運動后吃東西也是要注意熱量的。