很多女性總是受水腫的煩惱，會讓人看起來胖胖的，而造成水腫的原因有很多，但是去水腫的方法也很多，下面給大家分享3組去水腫動作，一起來看下吧！
　　水腫也是胖 春季消水腫的幾大秘方
　　今天帶來的三組去水腫動作，就能有效幫助大家擺脫水腫，塑造曼妙身段。
　　消滅下半身水腫
　　1.兩腿打開同肩寬，距離約為1米，兩手握住一個小球或靠墊。
　　2.吸氣，兩手向前伸直。
　　3.吐氣，讓小球慢慢往地面移動，膝蓋同時彎曲。此時腳后跟的正上方為膝蓋，大腿內(nèi)側(cè)要與地面平行，背部不要彎曲，也不要往前頂出。動作2~3重復(fù)15次。
　　提高肌肉耐力，直擊水腫根源
　　1.兩腿打開同肩寬，兩手朝前方伸直，膝蓋彎曲，腰部下移。
　　2.左腿站立，支撐身體的移動，右腿離地右臂向后伸直。
　　3.右手移回前方，身體同時恢復(fù)正面。這時，要確認(rèn)姿勢是否正確：背部是否挺直，膝蓋有沒有超出腳尖等。
　　4.右腿站立，支撐身體的移動，同時左腿抬離地面，左臂向后伸直，動作2~4重復(fù)8次。