第二階段：重頭戲的排毒日，整天喝一種稱做「神奇果汁」（Miracle Juice）的飲料，由水、未添加糖的蔓越莓汁、肉桂、姜粉、肉荳蔻、新鮮柳橙汁、甜葉菊做成。每小時喝1杯，早晚可吃一份上述提到有益腸道的食物。
　　第三階段：接著後3天基本上跟前7天的準則一樣，但每天可以攝取一份乳制品。
　　健康小提醒： 此種方法相較之下較為人性化，但是要注意可能會容易噗噗放屁以及脹氣！此外，記得別往沒廁所的地方跑，這幾天你會很依賴它的！如果短期偶一為之，這種飲食方法對人體并無大礙，但由於飲食內(nèi)容缺乏優(yōu)良油脂、蛋白質(zhì)，還是不建議長期采用。
　　自然排毒餐，這樣吃最天然！
　　吃得健康才能讓身體自然達到排毒效用，不一定要靠什麼艱難的方法，以下提供簡單的三餐飲食范例，都是好吃又容易取得的食材喔！
　　早餐：燕麥片+杏仁牛奶、搗碎的核桃、新鮮蘋果片
　　午餐：全麥餅皮裹番茄、白扁豆、羅勒，淋少許橄欖油香醋
　　晚餐：鮭魚+花椰菜
　　點心：低脂優(yōu)格+莓果，或是芹菜+花生醬(國外流行的一種小點心)
　　飲料：水、無糖茶類