7、好好規(guī)劃你的日常飲食
　　好好地規(guī)劃你的飲食，包括每天什么時(shí)候進(jìn)餐，吃一些什么食物，進(jìn)餐時(shí)長是多久、吃多少東西等等，規(guī)劃好這些飲食細(xì)節(jié)能避免你因?yàn)殡S意飲食而導(dǎo)致的卡路里攝入過量問題，有助健康快速瘦身。
　　8、目標(biāo)要合理
　　一個合理的減肥目標(biāo)是成功瘦身的重要部分。如果你總是好高騖遠(yuǎn)地緊緊堅(jiān)守著一個不可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，你最終也就會因?yàn)橐淮未蔚氖《艞墱p肥。而每周減少2磅左右就是最理想的減重速度，也是最合理的瘦身目標(biāo)哦！
　　9、常喝黑咖啡
　　黑咖啡減肥法是眼下非常流行的減肥方法。根據(jù)研究表明，黑咖啡能幫助你加快新陳代謝，是加快脂肪燃燒的瘦身飲品之一。 當(dāng)然，喝黑咖啡減肥一定要保證是純咖啡，如果你往咖啡里加入很多的糖分的話，也就會獲得適得其反的效果哦！