減肥，似乎是每個愛美女人一直都在為之“努力奮斗”的終極目標?？墒强傆忻烂急г拐f，“我差不多每天都運動健身，吃的也很少，為什么還是沒有瘦下來？”如何在短時間內減到標準體重、快速達到完美身材？有沒有既健康安全又行之有效的方法呢？一起來看看下面這15個不可思議的減肥訣竅吧。
　　吃點兒維生素吧
　　一篇文章表明，研究人員將96名肥胖女性分成三組，分別給她們服用復合維生素、鈣片和安慰劑（所謂安慰劑，就是假定有某種治療作用，但實際上根本沒有作用的東西）。26周之后，服用維生素的一組女性與其他兩組相比，體重明顯減輕。 一位紐約醫(yī)院的減肥醫(yī)學專家表示：“這很可能是因為有些人之所以吃的多，是因為他們的身體缺少某些營養(yǎng)素。雖然服用維生素本身并不是一個有效的減肥辦法，但至少可以在一定程度上幫助你降低食欲，減少對食物的攝入。”
　　就餐時一定要選對座位
　　歡樂開懷的雞尾酒宴會、約上三五好友的外出聚餐，類似的場合都免不了要多吃兩口。那就盡量坐在靠邊兒的位置上吧！心理學家告訴我們，面包、薯條等全桌人共享的美食通常都會擺在桌子中間，坐得離它們遠一點兒，也許就能少吃一點兒啦。
　　通過郵件訂閱減肥資訊
　　紐約市營養(yǎng)學家喬伊鮑爾通過電子郵件向她的讀者發(fā)送節(jié)食減肥的小技巧，她表示已有研究發(fā)現(xiàn)：每周閱讀減肥資訊，16周就能幫助人們養(yǎng)成更為健康的生活習慣，例如享用更多的新鮮農產品，減少反式脂肪的攝入，參與更多的體育鍛煉等等。