情緒性進(jìn)食是減肥的敵人。人和很多動(dòng)物都有一種本能，那就是在壓力山大的時(shí)候，總想吃點(diǎn)讓自己心情更愉快的美食，而能夠讓人感覺更愉快的食物，往往都是高糖分和或高脂肪的甜點(diǎn)零食等，那么，想要苗條身材的你，應(yīng)該怎么辦呢？
　　減肥中，你有沒有管不住嘴巴的時(shí)候：
　　經(jīng)常有強(qiáng)迫癥進(jìn)食的沖動(dòng)…已經(jīng)撐死了還在吃，或者明明不餓，可是管不住心…
　　今天我們就來(lái)談?wù)剦毫εc情緒性進(jìn)食這個(gè)大問題。
　　壓力是我們機(jī)體對(duì)有害事件的感知和評(píng)估，每一個(gè)人都生活在一定的壓力之中，有的時(shí)候壓力是情感上的，比如失業(yè)、感情變故、人際關(guān)系緊張等。也有些壓力是生理上的，比如節(jié)食減肥行為（特別是單一飲食的減肥行為）、生病、藥物依賴等。
　　人和很多動(dòng)物都有一種本能，那就是在壓力山大的時(shí)候，總想吃點(diǎn)讓自己心情更愉快的美食，而能夠讓人感覺更愉快的食物，往往都是高糖分和或高脂肪的（參見各種零食、小吃、甜點(diǎn)）。
　　即便是你一點(diǎn)都不覺餓、或者你很清楚的知道今天的熱量超標(biāo)了，但是壓力上腦的時(shí)候，你只有一個(gè)想法，那就是先吃了再說。
　　科學(xué)家做過研究，而人類面對(duì)壓力時(shí)進(jìn)食狀態(tài)卻因人而異，有大約40%的人會(huì)吃得更多胖起來(lái)，而40%的會(huì)吃得更少變消瘦(比如林黛玉)，只有20%的人進(jìn)食不受壓力影響。至于你是吃得更多還是吃不下東西，取決于你的抗壓能力以及壓力指數(shù)，中等以下的壓力一般會(huì)讓你吃得更多，而巨大的壓力會(huì)讓你吃得更少。