今天小編為大家推薦9招，讓你輕松瘦出性感好身材，快速擺脫贅肉的煩惱，感興趣的MM趕緊過來看看吧！
　　瘦出窈窕的小妙招：瑜伽心態(tài)
　　根據(jù)美國飲食協(xié)會雜志上刊登的一項研究，女性練習瑜伽有助于使其比其它人體重更輕。為啥子?據(jù)報道，定期練習瑜伽有助于形成更為“留心”的飲食習慣。例如，他們傾向于在餐館里發(fā)現(xiàn)分量很足的菜肴，但是只吃到感覺飽了即止。研究人員認為，從瑜伽鍛煉中形成的這種冷靜的自我意識，能夠幫助人們防止飲食過度，從而起到減肥作用。
　　瘦出窈窕的小妙招：用餐計時
　　設置一個20分鐘的鬧鐘，重新當回一名慢食者。這是使身體苗條而不需超煩節(jié)食計劃的最佳習慣之一。品味每一口食物直到鬧鐘作響。細嚼慢咽能使你從更小份的食物中獲得極大的愉悅感，并充分激發(fā)體內荷爾蒙分泌。狼吞虎咽將阻止這些信號，并會導致飲食過量。
　　瘦出窈窕的小妙招：注視你的瘦衣裳
　　把一件最中意的舊裙子、襯衫或者火辣熱褲掛在每天都能瞧得見的地方。這會使你時刻注意到這份獎勵。挑一件稍微有點緊身的，這樣就能在較短時間里得到這份獎勵。然后翻出去年雞尾酒會上穿的裙子，為了實現(xiàn)你下一個小小的、夠得著的目標而努力。