TIPS 7：不要跳過甜品
　　飯后可以以清爽、少糖的水果作為甜品畫上句號，例如用士多啤梨沾上黑朱古力醬，是可以增加心臟健康的抗氧化劑，同時還可以幫你補充纖維、維他命、礦物質(zhì)和植物營養(yǎng)素，只要注意食用的分量就不會發(fā)胖！
　　TIPS 8：別忘了偶爾要吃小食
　　在公司的茶水間、冰箱、辦公桌上都存放一些堅果、水果、蔬菜干或奶酪，這些零食中擁有可以補充身體健康的維他命、礦物質(zhì)和抗氧化劑，在解饞的同時還能提供給你足夠的能量和營養(yǎng)。
　　TIPS 9：喝更多的水
　　水對健康和減肥都有非常大的好處，應(yīng)該從一起床就開始喝水，在每餐飯前、每組運動中、以及上班路上都要喝一杯水。如果你擔(dān)心身體浮腫，可能最大的原因就在于喝水不夠多！因為在身體缺水的情況下，機能會自動保存水分，從而導(dǎo)致身體浮腫。
　　TIPS 10：享受當(dāng)下
　　很多時候我們都急于完成某事，不論是工作還是健身都會讓我們感覺焦躁。專家建議我們應(yīng)該培養(yǎng)更平和的心境，享受當(dāng)下所做的事，而不是為過去和未來之事焦慮。當(dāng)身心得到放松后，你的身體機能才可以更好的運轉(zhuǎn)，新陳代謝穩(wěn)定后才會更有利于瘦身。
　　減肥是個馬拉松，而不是沖刺短跑項目，應(yīng)該學(xué)會在達成目標(biāo)的過程中，偶爾慶祝一下自己的成功。一旦你適應(yīng)了新的健康生活方式，可以試試用非食物方式獎勵自己。這種獎勵可能是一次按摩、一部電影、一場演唱會，當(dāng)你學(xué)會享受，生活會變得更美好，減肥這件事也會變得更加容易走向成功。