減肥期間這不能吃，那要控制，真的是讓不少嘴饞的MM頭疼不已。想不想任性吃還能瘦？今天就跟大家分享一套黃金8小時激瘦法，想吃什么就吃什么，照樣瘦不停。
　　從美國流行到日本─黃金8小時減肥法
　　黃金8小時減肥法指的是，每天要在8小時內(nèi)完成3餐，從吃進身體里的第一口食物開始計算，可以吃自己喜歡的食物，而剩下的16小時就讓腸胃休息。當然這16小時也會讓脂肪燃燒，所以這個減肥法并不用計算卡路里亦能減肥。
　　黃金8小時減肥法4個執(zhí)行規(guī)則
　　請在8小時內(nèi)用完三餐
　　假設你是一個喜歡早起吃早餐的人，若你在早上8點吃了早餐，那中餐與晚餐就要在16點前結束；若你的第一餐是12點開始吃，那你到晚上20點前都可以正常飲食。只要遵守8小時內(nèi)用完三餐的規(guī)則，就可依據(jù)自己的飲食習慣來決定。
　　每天8小時盡量設定在同一個時間
　　8小時減肥法主要是將體內(nèi)時間調(diào)整好，讓代謝率提高；可以的話盡量每天的第一餐設定為同一個時間，比方說每天早上都9點吃第一餐，這樣會讓減肥效果更好。
　　吃什麼食物都可以，但過量還是NG
　　8小時內(nèi)想吃什麼食物都沒問題，但是吃到飽的甜點、火鍋還是要避免，這種會不小心吃超過的食物、店家最好都不要去，才不會意外地攝取太多熱量。
　　8小時減肥法，喝水OK
　　雖說8小時內(nèi)需要用完餐，之後其他食物都不行吃，但水還是可以繼續(xù)喝，這樣能讓代謝能力依舊維持在良好狀態(tài)。