對(duì)身材有嚴(yán)格要求的MM，“胖”是絕對(duì)不允許的，甚至連一點(diǎn)點(diǎn)的贅肉都不容許出現(xiàn)在身上。那么，我們該如何擺脫肥胖的困擾呢？下面，小編為大家介紹減肥界廣為流傳的減肥招，想瘦的你，趕緊往下看吧！
　　1、內(nèi)外增益減肥法
　　想要快速減肥，首選內(nèi)外增益減肥法。所謂內(nèi)外增益減肥法，其實(shí)是指飲食運(yùn)動(dòng)雙管齊下的健康高效減肥方法。因?yàn)椋挥袑⑦@二者結(jié)合，大家才能收獲更持而久效的減脂效果。
　　2、遏制你的食欲
　　一個(gè)明智的減肥者不應(yīng)該一直地想著不應(yīng)該吃什么，而是應(yīng)該去嘗試吃得更加健康。不僅如此，大家還應(yīng)該減少家里垃圾食品的堆積，因?yàn)槟切┱T人的高熱量食物會(huì)讓你發(fā)胖。零食是女性朋友們的最愛，而控制食欲也是減肥的重要部分。所以，遠(yuǎn)離誘惑，是最有效的減少卡路里攝入的方法！
　　3、注意吃東西的順序
　　要想盡快減肥成功，注意吃東西的順序也是一種值得嘗試的快速減肥法。很多時(shí)候MM們在吃東西的時(shí)候都不會(huì)特別去留意吃東西的順序到底是怎樣，只會(huì)依據(jù)自己的喜好或者是隨意地進(jìn)食，如果沒有順序隨意地進(jìn)食，就會(huì)白白浪費(fèi)了一個(gè)減肥瘦身的好時(shí)機(jī)，因?yàn)槌詵|西的順序排列往往會(huì)影響著食物在體內(nèi)的消化進(jìn)程，并且直接影響著身體對(duì)各類食物的吸收程度。