3、瑜伽球
　　橡膠質(zhì)地的健身球可承受強大的壓力，彈性十足，能夠有效訓練胸、腹、背、臀、腿等處的肌肉群。瑜伽球不僅鍛煉效果明顯，富有趣味，而且應用廣，幾乎適合所有人群，尤其有利損傷恢復。健身球運動是一種有氧運動，可以增強人的心肺功能，可以塑形減肥，提高人的柔韌、力量和平衡能力。
　　優(yōu)點：有趣，有助于損傷恢復，適合健身初學者。
　　練習次數(shù)：一個動作15~30次。
　　注意事項：運動最好穿緊身衣服，有利于身體與球體接觸，讓動作更靈便。
　　4、瑜伽圈
　　瑜伽圈又叫普拉提圈，其正名"阻力環(huán)"，可以用于瑜伽練習，普拉提動作或其他動作。在練習過程中，瑜伽圈起到一個很好的輔助作用，幫助增強人體柔韌性，減肥塑形。
　　優(yōu)點：鍛煉柔韌性，使用靈便。
　　練習次數(shù)：一個動作保持15~30秒。
　　注意事項：關節(jié)或韌帶受過傷的人最好不要嘗試瑜伽圈動作。