11、炒雞蛋
　　通常來講，雞蛋是一種優(yōu)良的適宜健身后食用的食物，雞蛋中富含的蛋白質(zhì)和膽堿正是運(yùn)動(dòng)后身體需要攝取的營養(yǎng)元素。
　　然而，當(dāng)雞蛋一旦用炒的方式進(jìn)行加工，烹飪用油會(huì)給你帶來額外的飽和脂肪。而且，在受高溫煎炒下，雞蛋中的營養(yǎng)元素會(huì)大量缺失，那些原本其含有的營養(yǎng)很容易就被破壞掉。
　　正確的方式：應(yīng)該是—煮雞蛋，這種加工方式可以最大限度的保留雞蛋的營養(yǎng)，因?yàn)榈皻けＷo(hù)了它們不受到傷害。
　　12、蘇打水和果汁飲料
　　首先，蘇打水是無論何時(shí)何地都應(yīng)該被禁止的，尤其是在運(yùn)動(dòng)后。
　　蘇打水中含有大量的單糖，其沒有任何營養(yǎng)價(jià)值，更要命的是，一罐蘇打水的含糖量都快超過10包咖啡袋糖了;同樣的，另一種飲料——果汁也是同樣的情況。
　　千萬記住開篇里就提到的，運(yùn)動(dòng)后的身體需要補(bǔ)充糖分，但是物極必反的道理要一直記得。
　　13、披薩
　　披薩和芝士可算是難兄難弟了，大量的飽和脂肪足夠你消耗一整天。無論芝士還是披薩，都含有極高的食鹽含量以及貧瘠的營養(yǎng)價(jià)值。
　　當(dāng)然萬事總有例外，地道的地中海薄餅披薩絕對是美味健康食物的首選。
　　以上這13種食物雖然低卡，但是在運(yùn)動(dòng)減肥后不要著急吃，因?yàn)檫@樣吃不會(huì)讓你得到加倍效果，所以運(yùn)動(dòng)減肥的朋友一定要注意。