很多美眉都是好不容易瘦下來了然后過了段時間發(fā)現(xiàn)又胖了起來，那么這都是什么原因呢？有沒有減肥不反彈的方法呢？
　　從小事做起
　　每次下定決定減肥的你可能會嘗試來一次徹頭徹尾地改變，不吃晚飯、戒掉淀粉和甜食，或者指定嚴苛的健身計劃。大幅度改變生活和飲食習慣的結(jié)果就是：你很難堅持下來。想要長期堅持，最好先從小事開始。每周做一點積極的變化要好過于一次做出巨大改變。比如不坐電梯，改成爬樓梯;不喝碳酸飲料，改喝無糖烏龍茶從這些小細節(jié)做起，容易堅持并養(yǎng)成良好的生活習慣。
　　找到能激勵自己的點
　　想要重新穿上那些穿小了的漂亮衣服?想要變得更輕盈敏捷而不是爬一層樓就氣喘吁吁?不管你的真實動機是什么，找到它并利用它，認真地對待自己的長期目標會讓你更能保持健康的生活方式。
　　不要過度關注被剝奪之物
　　不管是食物或是其他任何東西，越得不到的你會越想要!調(diào)整你的心態(tài)，不要認為這是一種犧牲，而是應該慶祝這是一種更健康、更快樂、更有活力的生活方式。