女生太胖總是會影響別人的第一印象，想要保持好的身材，來試試下面幾個燃脂招數(shù)吧，可以快速減肥，讓你的脂肪不存留哦。
　　一、每天30分鐘有氧運動+輔助產(chǎn)品
　　每天至少要保證30分鐘的運動，這是減肥的常識。而且一定要以有氧運動為主，有氧運動是消耗脂肪的最佳方法，運動之前可以先做熱身運動優(yōu)先耗費體內(nèi)的糖，這樣在進行有氧運動時，可以提高效率。當(dāng)然不得不提的還有提高減肥效率的輔瘦產(chǎn)品，不但能夠高效耗脂燃脂，輔助運動消耗多余熱量，還能調(diào)理身體，改變易胖體質(zhì)。在選擇的過程中一定要慎重，切不可相信虛假低劣產(chǎn)品。
　　二、運動與飲食合力的最大化
　　1、早上。如果習(xí)慣早起，可以在早上運動，這也是最快減肥方法中的一種。但要注意的是，飽腹時運動對腸胃不好，不宜吃飽早餐就馬上運動。另外，早上剛起來時血糖較低，運動前需要先補充一些能量。因此，早起后先喝一杯蜂蜜水或者一片面包，再去運動比較好。運動后1~1.5小時，再吃早餐。如果時間比較緊，可以在運動結(jié)束的半小時后，吃少量早餐。同時，上午加餐的時間可以提前一些、數(shù)量增加一些。
　　2、中午。中午是不太推薦的運動時間段。因為這時運動容易影響到正常的中餐，而中餐對于減肥來說是至關(guān)重要的。如果其他時段不好安排運動的話，可以這樣安排中午的飲食和運動：上下午的兩次加餐增加分量，相反，午餐減少分量，以清淡的飲食為主；午餐和運動的時間依然盡量遵守“正餐至少2小時后再運動，運動1小時后再補充較多的能量”的原則，這種合理的安排也可以作為一種最快減肥方法。