歲末年終了，難免應(yīng)酬變多，馬上要過(guò)年了，各種聚會(huì)、應(yīng)酬也接踵而至，那么怎樣在各種大餐的誘惑下，依然能保持好身材呢？下面就來(lái)看看小編分享的方法吧！
　　確定要加班、來(lái)不及吃晚餐，請(qǐng)「先吃點(diǎn)心」！
　　忙碌的上班族有時(shí)候加班加到很晚，有時(shí)候來(lái)不及吃晚餐，尤其男性上班族喜歡在深夜?fàn)I業(yè)的牛肉飯館、拉面店吃飯，或者到超商買(mǎi)面包、泡面、油膩膩的便當(dāng)，這些東西都有碳水化合物和脂肪過(guò)量的疑慮。這種飲食習(xí)慣久了，肚子肯定要囤積不少脂肪。
　　如果避免不了晚吃，又不想發(fā)胖，保持身材的關(guān)鍵在於「食量少，蔬菜多」。但是肚子餓了忍不住就想吃油膩膩的東西，不是嗎？
　　在此推薦大家一招，可以避免晚上吃過(guò)頭，那就是「先吃點(diǎn)心」。如果確定自己會(huì)加班到很晚，請(qǐng)?jiān)谕砩狭c(diǎn)到七點(diǎn)之間先吃點(diǎn)心，等于是先補(bǔ)上部分的晚餐。比方說(shuō)先吃飯團(tuán)，把晚餐的飯先吃掉，那么更晚一點(diǎn)就不容易餓，可以避免晚餐吃太多。
　　而晚餐的內(nèi)容應(yīng)該鎖定蔬菜（包括沙拉或蔬菜湯），以及「富含蛋白質(zhì)的低熱量配菜」（如水煮蛋、炸豆腐、涼拌豆腐、豆腐湯），并且減少分量。
　　半夜嘴饞非吃點(diǎn)什麼不可，真的忍不住就靠它！
　　每當(dāng)加班加太晚，或是偶爾看電視看到半夜時(shí)，總有股沖動(dòng)想要吃點(diǎn)什麼。嘴饞最好的方法當(dāng)然是忍住不吃，但有時(shí)候怎么樣都忍不住想吃的沖動(dòng)，一定要吃點(diǎn)什么才能睡，這種時(shí)候我推薦各位「速食湯」。