良好健康的生活習慣不但能夠促進長壽，同時能夠促進減肥，緩解便秘，改善膚色等，下面小編就給大家6大瘦身秘訣，帶你塑造完美身材之余還能享受健康哦！下面就跟小編一起往下看吧！
　　秘訣1：早餐一個七谷面包
　　所謂七谷，就是小麥粉、黑麥、大麥、玉米、燕麥、黃豆和小米。雖說都是七谷，但各家的配料往往都不大一樣，有的還會放芝麻、核桃或花生呢！
　　美國曾有研究稱，每天早餐兩片全麥面包，能幫助減肥、緩解便秘、預防糖尿病、動脈粥樣硬化甚至癌癥。七谷面包，營養(yǎng)比全麥面包更豐富。
　　其實，多吃谷物的好處大家都知道，即便吃不到七谷面包，挑一些三谷、四谷的粗糧面包也是可以的，關鍵是它們比你常吃的白面包、奶油吐司要健康很多倍。
　　秘訣2：愛喝茶，也愛“吃”茶
　　早餐時來幾片茶葉餅干，既彌補了對早茶的思念，又能填肚子，真是兩全其美。
　　茶中有多酚類物質(zhì)和具有抗氧化作用的兒茶素，常喝有助于抗衰老，還能起到減肥、預防心腦血管疾病作用。我們自己在家做菜做點心，也可以撒點茶葉或茶粉。