穴位名稱：三陰交
　　位置：在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際
　　功效：對(duì)虛胖或下半身水腫肥胖者療效佳
　　中指和食指并攏，順時(shí)針揉按三陰交穴，力度以能讓皮膚微微發(fā)熱為宜。
　　2、蝗蟲式瘦下半身喜歡蹺二郎腿導(dǎo)致的下半身肥胖，可以通過運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)受阻，下面介紹一個(gè)經(jīng)典的瘦下半身瑜伽動(dòng)作。
　　a.趴在地面，雙腿并攏繃直，伸直胳膊放在大腿兩側(cè)。下巴緊貼地面，深呼吸2-3次。
　　b.吸氣同時(shí)抬起右腿，膝蓋伸直，腳背繃直。屏氣5秒鐘，呼氣，將腿慢慢放下。重復(fù)另一只腿，練習(xí)2-3次。動(dòng)作時(shí)只抬腿，骨盆以上不要?jiǎng)印?br / data-uOQv="PLJL2G">　　c.雙手大拇指置于掌心，并握拳，將拳頭放在小腹處。
　　d.深呼吸2次，吸氣快速將雙腿抬起，同時(shí)雙手用力壓住地面，讓胸部和下巴支撐體重，雙腿盡最大限度抬起，到極限位置保持動(dòng)作，屏氣5秒鐘。動(dòng)作時(shí)保持膝蓋處繃直。
　　3、空中自行車瘦下半身踩自行車主要是下半身動(dòng)作，對(duì)減大腿和小腿的脂肪效果很好。如果腹部也很胖的人，可以平躺在地面，做空中腳踩自行車的動(dòng)作。每天堅(jiān)持40分鐘，一個(gè)月下來就能看到下半身瘦了。
　　4、停止吃含激素的藥物如果不是生病了，盡量不要吃含激素的藥物，以免擾亂正常的內(nèi)分泌。比如別吃避孕藥，采用上環(huán)、或者避孕藥等方式避孕；別吃減肥藥，可以運(yùn)動(dòng)+合理飲食減肥。