最營養(yǎng)不良的減肥法：爆米花瘦身法
　　吃完爆米花、玉米、干餅，再喝水，即使不吃飯，也不餓！
　　早餐盡量吃。午餐食用爆米花。吃爆米花時應(yīng)飲足夠的水。如此一來，也許是腹中的爆米花泡大，如同吃飯一樣感覺很飽。晚餐盡可能簡單食用即可。
　　晚餐菜肴以制作成清淡的肉、魚、海藻類為佳。此時的重點是中間不吃零食。制定早、中、晚餐時間，一定要按時間就餐。
　　如此堅持一個月左右，體重將減掉3公斤左右。
　　只吃爆米花的方法是不吃飯，完全利用爆米花和水進(jìn)行瘦身的方法。每當(dāng)感覺肚子餓時，食用爆米花和水。但值得注意的是如果無節(jié)制地食用，反而增加食欲，有可能暴飲暴食其他食品。而且有可能因營養(yǎng)不均衡，使身體出現(xiàn)異常情況，所以比起長時間采用該方法，把時間定為1個星期更佳。瘦身時期隨時都可以，但是從月經(jīng)結(jié)束日開始每次一周，堅持三個月，就會得到體重減輕4公斤的效果。
　　最廉價的減肥法：空腹喝泉水
　　早上5點到7點的時間，即古書上說的卯時，血氣流注于大腸，是人體手陽明大腸經(jīng)最活躍的時間，此時最適宜“方便”。因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘。