節(jié)后上班的這兩天，小編總會(huì)聽到身邊的人說自己又胖了幾斤。一周的春節(jié)假期，很多人都難以抵擋美食的誘惑，再加上活動(dòng)量的減少，腰間就會(huì)多了“游泳圈”，別著急，下面我們就來聊聊減肥的那些事吧！
　　盲目節(jié)食會(huì)傷身體
　　冬季氣溫較低，人的皮膚血管收縮，胃腸供血量增多，消化吸收功能增強(qiáng)。胃口好，食量增加，所以冬季是人體易發(fā)胖的季節(jié)。春節(jié)里，由于吃得好睡得多，體重很容易就長(zhǎng)上去了。但如果節(jié)后馬上就采取節(jié)食以求迅速瘦身，可能造成蛋白質(zhì)與微量元素?cái)z取不足，易患膽結(jié)石和厭食癥。還有一些人為了快速減肥而不吃早餐，這種做法也是錯(cuò)誤的。生理學(xué)家研究，人體上午的新陳代謝要比下午好，不吃早餐會(huì)降低身體新陳代謝，阻礙營(yíng)養(yǎng)的吸收，使身體虛弱。減肥從來就不是三五天可以速成的，所以，節(jié)后減肥不可操之過急。
　　教你幾個(gè)減肥方法
　　最科學(xué)、最有效的減肥方法是有氧運(yùn)動(dòng)加科學(xué)膳食。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)要按照自己的身體情況逐漸加量，大量劇烈運(yùn)動(dòng)并不能提供消耗脂肪的條件，只會(huì)使肌肉增粗，心臟負(fù)荷過重。
　　運(yùn)動(dòng)
　　如果調(diào)整飲食無法解決發(fā)福的問題，那么就要靠運(yùn)動(dòng)，不過需要注意的是，僅靠運(yùn)動(dòng)是無法快速達(dá)到瘦身效果的，而長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)反而會(huì)促使肌肉生成，這樣運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，非但沒有減肥，反而很容易變成金剛芭比～