對于我們大多數(shù)人而言，壓力就是生活的一部分。不幸的是，越來越多的研究顯示，壓力會直接帶來體重問題。那么，應(yīng)該怎么辦呢？下面就跟小編一起往下看吧！
　　壓力越大肚子越大？
　　“即使你吃的很健康、經(jīng)常鍛煉，長期的重壓也會妨礙你減肥，甚至讓你長胖。”醫(yī)學(xué)博士PamelaPeeke表示。這是因為人的身體對生理和心理的壓力都會作出相同的反饋--一旦你感到壓力增大，你的腎上腺素分泌就加快，它會命令你的身體迅速補(bǔ)充能量應(yīng)戰(zhàn)壓力或危險。同時你的壓力激素--皮質(zhì)醇水平迅速升高，它會讓你的身體以為你需要更多的能量，哪怕你根本不需要那么多。直接的后果就是你感到很餓很餓，只要壓力不消失，你的身體就會不停分泌刺激你食欲大增的皮質(zhì)醇。
　　遇到這樣的情況時，我們很少會明白饑餓只是一種假象?！跋喾矗覀儠氤灾佧}、重糖和高脂肪的食物，因為它們會刺激大腦釋放出一種讓人開心的化學(xué)物質(zhì)?！奔永＠麃喆髮W(xué)壓力飲食研究專家ElissaEpel博士表示，這樣的撫慰效果很容易讓人“化壓力為食欲”。
　　當(dāng)腎上腺素釋放出皮脂醇時，刺激肌肉生長的睪丸激素水平也會下降?！斑@種變化會使得你的肌肉生長放緩，你需要的熱量也會減少，”《皮質(zhì)醇效應(yīng)》作者ShawnTalbott博士解釋，“皮質(zhì)醇效應(yīng)會隨著年齡的增長自然產(chǎn)生，而高皮質(zhì)醇水平會加快這個進(jìn)程的發(fā)生?！逼べ|(zhì)醇還會鼓勵身體儲存脂肪，尤其是內(nèi)臟脂肪，而這不僅會使得壓力脂肪集中在腰腹部，還會增加患糖尿病和心臟病的概率。