是不是很羨慕女明星們的好身材？難道她們天生就胖不了？怎么才能擁有好身材呢？別著急，看看小編分享的妙招吧！讓你輕松擁有好身材！
　　TIPS1：“三分練，七分吃”
　　“三分練，七分吃”這句話早已深入人心，不論是增肌還是減脂，吃都是無法忽視的一個重點。對于絕大多數(shù)人來說，每天的訓(xùn)練可能只有兩個小時，但是你的飲食卻貫穿全天。
　　想要在減脂的路上事半功倍，那么做好飲食必定是首當(dāng)其沖的要務(wù)。換句話說，飲食控制好，減脂你就成功了一半。
　　營養(yǎng)學(xué)家們根據(jù)中國人的飲食習(xí)慣制定出一天中身體需要攝入的熱量。有五層，從上往下，依次是：
　　一、油脂類
　　二、奶類及奶制品和豆類及豆制品
　　三、畜禽肉類
　　四、蔬菜類、蔬果類
　　五、谷類
　　專家觀察過，周圍大多數(shù)的人吃谷類（亦主食），在膳食寶塔占的量是最多，比如說某某同事，早上會吃兩個燒餅、玉米等，這樣健康又減肥。