很多人很疑惑，為什么吃的少卻依然瘦不下去，其實吃的少不代表就能瘦，那么這到底是什么原因呢？下面就跟小編一起一探究竟吧！
　　1、吃的少是多少
　　很多人認(rèn)為自己的飯吃少了，但是吃的少肚子餓又堅持不下去，于是各種零食就出現(xiàn)了，要知道這些零食的熱量比米飯可是高的多了，所以想要減肥一定要確定吃的“少”長期堅持下去不信瘦不下。
　　2、吃的食物體積太小
　　有的人是按照食物熱量來定義吃的多還是少，當(dāng)一小塊熱量300大卡的肉和一大盤300大卡的蔬菜相比，你選擇了前者。一小塊的肉幾下就吃完了，你的胃得不到你已經(jīng)吃飽的信號，于是整天頂著饑餓感，沒一段時間就會堅持不下去從而選擇去大吃一頓，所以想減肥要把這些都搞清楚，你所謂的吃的少，是控制食物的熱量還是食物的體積大小。
　　3、吃的少是不是也動的少
　　長時間低熱量的攝入必定會導(dǎo)致代謝率下降如果沒有加強(qiáng)運(yùn)動的話，結(jié)果的總熱量也還是沒有改變。
　　單純的利用節(jié)食來減肥是很難能達(dá)到減肥效果的，正確的減肥關(guān)聯(lián)應(yīng)該是在原有的飲食習(xí)慣基礎(chǔ)上再加上規(guī)律的運(yùn)動，只有飲食和運(yùn)動相協(xié)調(diào)了才能真正達(dá)到減肥的效果，否則就算真的瘦下來了也很容易再胖起來的。