4、生活規(guī)律
　　為預(yù)防肥胖，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律是很有必要的。合理的飲食營養(yǎng)、每餐不要太飽，既滿足了生理需要，又避免了能量儲備;若睡眠過多，熱量消耗少，也會造成肥胖，因此，中醫(yī)專家建議不同年齡的人應(yīng)安排和調(diào)整好自己的睡眠時間，既要滿足生理需要，又不能多睡。
　　5、把家務(wù)列入減肥計劃中
　　做家務(wù)也能為你的減肥計劃“添磚加瓦”。拖地、擦窗戶、栽種花木等居家活動，可以讓身體適當活動，又能消耗熱量，而且不會太累。所以平時在家里的時候也不要太懶散，經(jīng)常做家務(wù)也能夠讓你的減肥計劃順利進行下去呢!
????　　6、多喝水
　　弗吉尼亞工學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，與那些不喝水的人相比，每次進餐前都喝兩杯水的人飯量更少，且每十二周(一個生理周期)體內(nèi)脂肪比不喝水的人多減少30%以上。
　　水對人體新陳代謝至關(guān)重要。不僅如此，水還是那零卡路里軟飲料的絕佳替代品哦.戒掉果汁和蘇打水，養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，一年至少可以減掉13磅。
　　以上就是小編給大家介紹的關(guān)于如何保持好身材的秘密，其實，看了這些秘密，我們能夠發(fā)現(xiàn)，學(xué)會如何照顧好自己，就是最好的保持身材的方法！