每天堅(jiān)持健身非常非常好的習(xí)慣，健康強(qiáng)壯的體魄，飽滿的精神，紅潤(rùn)的氣色，并且能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的人一般都不是凡人，鍛煉能很好的沉淀一個(gè)人的品質(zhì)。
　　女人到了25，體內(nèi)的膠原蛋白流失很快，加之不規(guī)律的飲食習(xí)慣以及長(zhǎng)期晚睡，壓力過大，一年比一年顯老，在這個(gè)節(jié)骨眼上，要開始鍛煉，保持年輕。劉曉慶都60了，皮膚依然光彩，還能寒冬下水游泳，簡(jiǎn)直不是女人??！
　　另外針對(duì)腰部和腿部胖，其他地方還OK的妹紙，還有一些簡(jiǎn)單的床上運(yùn)動(dòng)，可以幫助局部瘦下來。
　　運(yùn)動(dòng)誤區(qū)番外篇
　?、龠\(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)越好，大錯(cuò)特錯(cuò)。很多人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)出了好多汗就是脂肪在燃燒，越多越好，并非如此，凡是過猶而不及，一個(gè)小時(shí)足矣。關(guān)鍵配合飲食。
　?、诳崭惯\(yùn)動(dòng)。容易造成血糖低，跑著跑著你就倒了。
　?、鄄蛔鰺嵘磉\(yùn)動(dòng)。不做整理運(yùn)動(dòng)。很容易受傷。
　　④每個(gè)動(dòng)作做不到位，適得其反。
　　一說到減肥，有的人說我可以管住嘴，但是真的不想動(dòng)，有的人說我可以打羽毛球啊但是看見美食腿就走不動(dòng)，身材這件事，胖有胖的煩惱，瘦有瘦的苦逼，人無完人。