最有效減肥妙招6、每餐必留下三分之一份量的飯菜
　　飯菜絕不能全部吃光光，吃一口飯就要嚼十幾下再吞下去增加飽足感，如果一天本來(lái)就吃很多份量的人可以慢慢減少吃的份量，不然一次減少太多可能會(huì)造成身體不適，千萬(wàn)別覺(jué)得可惜、浪費(fèi)舍不得不吃它，也不要想著少點(diǎn)一些菜就可以把它全部吃光光的想法，除非你可以很精確的知道讓你吃不胖的份量是多少。
　　最有效減肥妙招7、多走路
　　走路也能減肥這是事實(shí)，但是每周至少保證3次每次在20分鐘以上，并以快速的步伐走完相當(dāng)?shù)木嚯x才能消耗脂肪。
　　最有效減肥妙招8、泡澡，提高新陳代謝
　　泡澡減肥法非常適合懶人瘦身，泡熱水澡平均30分鐘所消耗的熱量等于慢跑1000米，如果將水溫設(shè)定在42-43℃之間，身體會(huì)使用更多的熱能消耗更多的熱量，泡澡的時(shí)候如果搭配著簡(jiǎn)單的肢體伸展與按摩動(dòng)作，例如抬抬腿、或是按摩手臂、臀部以及腰部，及腿部等任何可瘦身的地方可以讓效果更為明顯。
　　以上就是小編針對(duì)最有效減肥妙招為大家做出的詳細(xì)介紹，小編介紹的這八種最有效減肥妙招，都非常的簡(jiǎn)單實(shí)用，不僅不需要你加強(qiáng)體育鍛煉，也不用過(guò)分的節(jié)食，只需要你多注意一些生活細(xì)節(jié)，即可順利減肥成功。有如此最有效減肥妙招的幫助，你還等什么?趕緊開(kāi)始減肥吧!