說到減肥，你一定用了很多減肥的方法，那么，真的是每種方法都這么管用嗎？或者到現(xiàn)在體重還是沒有瘦下來？別著急，下面來看看小編提推薦的8個妙招吧！讓你輕輕松松就掉肉！
　　1. 晚上8點(diǎn)過后不進(jìn)食
　　雖然我們都知道晚餐要盡早吃完，到了8點(diǎn)特別是9點(diǎn)過后，此時再吃東西的話，食物無法及時消化，熱量更容易積聚，每晚如是的話，你的身材很快就hold不住了。
　　絕對不在9點(diǎn)后吃東西，晚飯也盡量在8點(diǎn)前結(jié)束，這是飲食減肥的基本規(guī)則。蛋白質(zhì)會在晚上8點(diǎn)之后急劇增加，如果不及時消化，會促進(jìn)體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進(jìn)食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質(zhì)越發(fā)易胖，新陳代謝低下。
　　2. 坐在椅子上也能減肥
　　現(xiàn)代女性的工作環(huán)境一般都是辦公室，每天8-10個小時坐在辦公桌前，水腫脂肪很快就會找上你。
　　其實(shí)只要好好利用時間與設(shè)備，坐在椅子上你也能做減肥運(yùn)動。最關(guān)鍵的還是要矯正好坐姿，盡量淺坐，腰背往上拉伸，雙腿屈膝并攏，不要翹腿。工作之余多伸伸懶腰，拉伸一下每個部位，既能放松又能刺激肌肉。
　　3. 飯前先喝一杯水
　　飯前喝一杯水，最好是溫水，可以中和空腹感，適度地填飽肚子，防止飲食過度，同時激活腸胃，讓機(jī)能快速開啟，進(jìn)食后的食物就能更有效地消化，不積聚在體內(nèi)，排毒便秘都能得以改善。