減肥最怕遇到的就是反彈，那么應(yīng)該怎么減肥不反彈呢？其實從身邊的小事做起，一點(diǎn)點(diǎn)的累積，脂肪不纏身哦！下面就跟小編一起來詳細(xì)了解吧！
　　下面小編提供一些辦法，給廣大苦惱MM解決問題。
　　第1天：選擇周二開始鍛煉
　　不少女性會選擇生日或其他有紀(jì)念意義的日子，作為減肥計劃開始的第一天。不要選擇一些有紀(jì)念意義的日子作為開始，因為這在無形之中是一種壓力，發(fā)出強(qiáng)迫你鍛煉的訊號；而接下去可能出現(xiàn)的情況是，你為自己的放棄羞愧不已，然后痛恨瘦身計劃；另外，人通常在有紀(jì)念意義的日子里，渴望放松、偷懶、慶祝、休假，而這些安排會擠掉鍛煉時間。
　　第2天：降低期望值
　　把事先制定好的瘦身計劃再仔細(xì)考慮一遍，因為此時頭腦較最初的狀態(tài)冷靜一些，能降低瘦身期望值。即使你不練成魔鬼身材誓不罷休，也不能草率地用一個備感痛苦的瘦身計劃將自己套住，否則，一旦鍛煉的熱情開始動搖、身心疲憊時，以前的努力便容易付之東流了。
　　第3天：固定鍛煉時間
　　用筆在臺歷上將18天的時間段和每天的鍛煉時間標(biāo)出，每次安排的時間不超過20分鐘為宜，這么做的主要目的是讓你養(yǎng)成在固定時間內(nèi)進(jìn)行鍛煉的習(xí)慣。