我們都知道，范爺可以說是微胖界的代表，但是人家每天有大紅牛一起撒狗糧，你個單身汪還不趕緊來經(jīng)營自己？首先當(dāng)然是有一個完美的S曲線，下面就來看看這些必瘦的小常識吧！
　　1.不給自己胖的理由
　　“微胖女”應(yīng)該聽說過不少“其實你不胖”之類的話。對于這些話，你千萬別相信。在你還沒成為“大胖子”之前，千萬不要給自己松懈減肥的理由。你要知道，胖子和瘦子就在于你的一念之差。客觀去判斷自己的身材，然后找到減肥的動力。這些動力可以是戀愛、愛美、健康等。然后制定可行的減肥計劃，并堅持下來，你就成功了。
　　2.堅持做全身性的有氧運動
　　脂肪是全身性分布的，加上“微胖女”的身材大多比較均勻。因此，微胖的人要想減肥，首先要堅持全身性的有氧運動。通過跑步、跳繩、游泳等全身性的有氧運動減少體內(nèi)脂肪，然后再結(jié)合局部減肥需求來進(jìn)行局部運動減肥。
　　3.每天安排適量的力量訓(xùn)練
　　微胖人的體脂率不會太高，要想讓自己看起來更瘦，微胖的人更加需要注重塑形。塑形一方面要把脂肪減下來，另一方面就是要讓自己的肌肉更結(jié)實，更有線條感。要達(dá)到這樣的減肥效果，力量訓(xùn)練必不可少。建議每天安排一到兩次的力量訓(xùn)練。