秋季是最容易長(zhǎng)秋膘的季節(jié)，那么你知道要怎么減肥嗎？怎樣才能有效的預(yù)防秋膘纏身呢？下面就跟小編一起來(lái)看看方法吧！
　　有的人說(shuō)自己又沒(méi)有貼秋膘，怎么會(huì)一直長(zhǎng)肉呢？
　　1、生理原因：生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣沒(méi)有發(fā)生變化，但還是長(zhǎng)胖了這是怎么回事？
　　人的肥胖會(huì)隨著季節(jié)而改變，而秋冬季正是一年中最容易長(zhǎng)胖的季節(jié)，隨著天氣的轉(zhuǎn)涼，身體里面的脂肪細(xì)胞會(huì)開始堆積防止熱量擴(kuò)散，從而起到保溫的作用，這個(gè)時(shí)候就會(huì)開始趨于肥胖，如果想要避免這種事情發(fā)生，那么可以調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，同時(shí)加強(qiáng)一些運(yùn)動(dòng)鍛煉。
　　2、胃口變大：夏季天氣熱沒(méi)有胃口，一進(jìn)入秋季胃口開始轉(zhuǎn)好，能吃就胖的快。
　　進(jìn)入秋季胃口變好，人體的吸收消化功能也變好，吃的多了脂肪容易堆積，因此想要避免這種情況發(fā)生可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)鍛煉。
　　3、運(yùn)動(dòng)量減少：進(jìn)入秋季穿的衣服多了，看不到身上的肥肉就沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力，真是愁死了。
　　夏季穿的都很清涼贅肉基本無(wú)處藏身，因此就算再不樂(lè)意也得逼著自己動(dòng)起來(lái)，但是隨著身上穿的衣服多了，掩蓋住了小肉肉，運(yùn)動(dòng)的欲望就沒(méi)有那么強(qiáng)烈了，就算肉長(zhǎng)了也看不到不要緊，等到明年再見吧。于是身上的肉是越來(lái)越多了。