有不少M(fèi)M其實(shí)只是身體局部肥胖而已，但這也非常影響整體形象，其實(shí)只要從局部入手，瘦身也非常簡單，下面就跟小編一起往下看吧！
　　1、瘦臉
　　按壓臉部穴位可以促進(jìn)臉部血液循環(huán)，不僅瘦臉，還可讓肌膚變得更細(xì)膩。找到前頸喉結(jié)外側(cè)3cm處與嘴唇斜下方凹下去的位置，用指腹輕輕按壓這兩處穴位，可令臉部變得更小。
　　瘦臉食物：西芹，含豐富膳食纖維，因此吃西芹時(shí)，需要用力咀嚼，從而帶動(dòng)臉部肌肉的運(yùn)動(dòng)，達(dá)到瘦臉作用。
　　2、減手臂
　　兩個(gè)小啞鈴（或礦泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂貼近耳朵，然后屈肘，再伸直胳膊。每天做3組，一組15個(gè)。
　　瘦手臂食物：香菇，能明顯降低血清膽固醇、三酰甘油及低密度脂蛋白水平，常常食用，可以使身體內(nèi)高密度脂蛋白有相對增加趨勢。
　　3、減后背
　　膝蓋保持在胯部正下方，雙手在肩膀正下方（和地面保持垂直）；雙手支撐地面，深呼一口氣，背部向上弓起，收緊核心部位。放松回到原位，抬頭眼睛平視前方。重復(fù)動(dòng)作，10組一次，共3組。
　　減背食物：葡萄柚，不僅熱量低，還能夠抑制糖分被人體吸收，從而阻礙脂肪的形成。