很多仙女們都在討論，減脂到底有沒(méi)有捷徑？今天小編告訴你們，有！那就是：吃對(duì)、練對(duì)、休息對(duì)！據(jù)說(shuō)只要加持幾個(gè)小習(xí)慣，更是讓你的減脂效果事半功倍！
??　　1、淺淡輕斷食
　　何為淺淡輕斷食呢？就是在一周之內(nèi)選擇兩天（不可連續(xù)）進(jìn)行輕斷食，攝入的熱量必須控制在500大卡之內(nèi)，目的就是誘導(dǎo)身體燃燒脂肪。由于是淺淡輕斷食，首先不會(huì)出現(xiàn)因?yàn)檫B續(xù)斷食而造成的暴飲暴食現(xiàn)象，反而會(huì)使胃口變小，體重穩(wěn)定向下。
　　2、選擇高纖的雜糧面包
　　鑒于每天都需要吃一點(diǎn)碳水化合物，很多仙女們工作又比較忙碌，所以通常都會(huì)選擇吃面包，最受仙女們歡迎的則是全麥面包。到底全麥面包是不是最棒的選擇呢？芭姐來(lái)告訴你普通面包每100g的熱量是310cal，全麥面包每100g是240cal，而高纖雜糧面包每100g的熱量?jī)H220cal。所以相對(duì)來(lái)說(shuō)，高纖的雜糧面包才是每日飲食的最佳選擇！