秋季是豐收的季節(jié)，但是，你知道這是一年之中最佳的瘦身季節(jié)嗎？下面7個(gè)原因一定令你想趕快行動(dòng)起來，實(shí)施你的秋季減肥大計(jì)吧！
　　1.沒人愿意嘗試在炎炎烈日下奔跑，也不想冒著寒風(fēng)漫步，那么天高氣爽的秋日最適合戶外運(yùn)動(dòng)。不必花錢購買健身卡，隨處走走就是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅強(qiáng)身健體、提高心肺功能，而且達(dá)到瘦身的目的。
　　2.九月是轟轟烈烈的開學(xué)季，讓我們的潛意識(shí)里有著對(duì)新鮮變化的期許。這時(shí)不妨設(shè)立一個(gè)新的健身目標(biāo)，督促自己動(dòng)起來，比如學(xué)習(xí)新技能、嘗試新課程、減掉幾斤肥肉、提高身體柔韌性、平板支撐達(dá)到5分鐘等等。
　　3.當(dāng)然，進(jìn)入秋季也意味著年底的到來，工作也到了沖刺階段，導(dǎo)致了這個(gè)階段的健身房里通常沒有那么擁擠，你也不會(huì)因?yàn)槔鲜窃谂抨?duì)等待使用器械而影響健身的好心情。通過多次多組有節(jié)奏的負(fù)重練習(xí)達(dá)到改善肌肉群力量、耐力與形狀，這就是塑形的關(guān)鍵。
　　4.秋季是豐收的季節(jié)，大批新鮮的應(yīng)季蔬果出現(xiàn)在餐桌，南瓜、意大利瓜（西葫蘆的一種）、豆角、卷心菜、各式各樣的蘋果都是低脂且高膳食纖維的，令減肥過程變得不再難熬。
　　5.許多馬拉松比賽正在陸續(xù)舉行，也許可以激勵(lì)你重歸跑步隊(duì)伍。找個(gè)同伴，從5公里開始，一起實(shí)現(xiàn)健身目標(biāo)是件特別有趣的事情，“副作用”就是之前擠不上的褲子變得合身啦。