你是不是一直在減肥？不是在減肥，就是在減肥的路上，那么，你預(yù)防過長胖嗎？我們一天中有5個易長胖的時期，看看你都注意了嗎？一起來關(guān)注下吧。
　　1、清晨賴床的時候
　　春困秋乏夏打盹兒，貼秋膘的季節(jié)到了，天氣越來越冷，有沒有發(fā)現(xiàn)自己起床越來越難?整天瞌睡連篇?
　　賴床的結(jié)果當(dāng)然是沒有時間認(rèn)真吃早餐了，都說“早餐吃得要像皇帝”，不吃早餐不僅會影響新陳代謝，降低能量消耗，還容易導(dǎo)致下一餐暴飲暴食吃多吃超，反而容易導(dǎo)致發(fā)胖。
　　另外，不按時起床直接影響生物鐘，讓血液循環(huán)和身體代謝出現(xiàn)問題，對減肥都是很不利的。
　　解決辦法：為自己制作Todolist，比如從明天開始早睡早起，規(guī)律作息，按時吃早餐，要求一天改正至少一個壞習(xí)慣，堅持一段時間。
　　2、午餐前30分鐘
　　不知道大家有沒有這樣的體驗(yàn)，就是中午午餐前30分鐘，會變得特別餓，特別想吃東西……
　　身邊有很多人，在這時候，會選擇用零食來填一填肚子，但是這樣一填可不要緊，薯片、辣條、餅干、甜甜圈，捫心自問，有哪個不會讓你胖到爆炸啊!分分鐘熱量就超標(biāo)了，更不要提控制飲食!
　　解決辦法：午餐前餓了注意食物的選擇，比如可以吃點(diǎn)水果、或者堅果類食物，這都比零食要好多啦。