有時(shí)候減肥堅(jiān)持了一段時(shí)間還沒(méi)有成功，真的不是因?yàn)椴慌?，有可能還是因?yàn)殄e(cuò)過(guò)了一些細(xì)節(jié)。俗話說(shuō)的好，細(xì)節(jié)決定成敗，有的時(shí)候你不在意的小細(xì)節(jié)正是你成功減肥的關(guān)鍵，下面就跟小編一起往下看吧！
　　1、主食沒(méi)注重粗細(xì)搭配
　　粗糧和精細(xì)的白米搭配不對(duì)的話也會(huì)出現(xiàn)減肥失敗。在減肥中粗糧至少要占一半以上，綠色蔬菜每天要吃一斤，雞蛋等蛋白質(zhì)的攝入量也要保證。魚(yú)蝦和牛肉的脂肪含量很好，在減肥期間可以當(dāng)做肉類的優(yōu)選。
　　2、水果
　　每天吃200g左右的水果。酸奶和堅(jiān)果也可以做為健康的零食分配在兩餐之間（堅(jiān)果中也含有不少的脂肪，所以每天建議吃個(gè)5顆就夠了，酸奶最好選擇原味的酸奶）
　　3、烹飪方式的選擇
　　最好選擇一些蒸或者煮的方式，這樣可以減少烹飪中油的攝入量，蔬菜因?yàn)楹芪?，如果選擇炒的方式，就會(huì)攝入更多的油分，每天攝入的油量最好保持在25g左右。
　　4、小心隱形脂肪
　　脂肪總是遍布在你意想不到的地方，比如一些面包、餅干、薯?xiàng)l、蛋黃派中。所以減肥的時(shí)候，這些食物要少食用。