吃完大餐也要注意
　　雖然在吃飯的時(shí)候做到了心機(jī)，但想減肥的話大餐后更重要，前方重點(diǎn)預(yù)警↓
　　1.當(dāng)天可以多動(dòng)一點(diǎn)
　　吃完大餐之后先別忙著休息，能多動(dòng)一下是一下。
　　如果是在外面吃的話，可以再逛逛街。如果是在家里吃的話，可以吃完之后出門散散步。再有時(shí)間的話，跑跑步、跳跳操就更好了。
　　雖然不能馬上把吃進(jìn)去的都消耗掉，但總比直接葛優(yōu)躺要好。
　　但是有一點(diǎn)要注意，在逛街和散步的過程中請(qǐng)頂住甜品、奶茶的誘惑，不要吃完大餐之后還覺得口渴要來一杯奶茶，一不小心就熱量爆炸了。
　　2.接下來幾天要少吃多動(dòng)一點(diǎn)
　　既然已經(jīng)吃了一頓大餐了，那么接下來的一個(gè)星期最好就少吃一點(diǎn)，多動(dòng)一點(diǎn)。畢竟減肥大計(jì)不能停。
　　少吃的話要在熱量上注意一下，最好是可以在原來的基礎(chǔ)上少個(gè)100~200大卡的攝入。
　　多動(dòng)的話，可以根據(jù)實(shí)際情況適當(dāng)延長運(yùn)動(dòng)時(shí)間，原來只是運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)的，可以增加15~20分鐘。
　　此外，還可以調(diào)整下運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，在原來的基礎(chǔ)上增加1~2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)方式，多種運(yùn)動(dòng)結(jié)合可以更有效把大餐消耗掉~