冬天是一個狂買衣服的季節(jié)，什么帽子、圍巾、外套、毛衣.....從頭到腳都要買，可是為什么別人隨便穿什么都好看，你穿什么都像個球？只有一個原因，那就是你比別人胖啊。為了成為一個穿什么多都好看的人，這8條減肥建議你真的得當(dāng)回事。

　　可以在每餐中加入蛋白質(zhì)

　　首先，攝取足夠的蛋白質(zhì)可以讓你保持滿足感，降低想吃零食的欲望。其次，蛋白質(zhì)可以增進(jìn)你身體代謝的速度，因為代謝蛋白質(zhì)所需要消耗的熱量要比脂肪和碳水化合物都要多得多。而高蛋白質(zhì)的食物有：牛肉（瘦肉），雞胸肉，魚肉，豆類等。

　　不要以液態(tài)的方式攝取熱量

　　大致的意思就是：不要喝高糖或帶酒精之類的飲料！因為只要喝這些飲料就可以摧毀你之前在飲食上所付出的努力。所以選擇水才是明智的，要知道缺乏水份會讓你更容易感到饑餓或是嘴饞。而水可以幫助排毒，并制造飽腹感。

　　當(dāng)然，如果你覺得喝白開水太單調(diào)，不妨在水中加入些水果切片，添加天然的水果甜味。