美體是一種態(tài)度，瘦身是一種觀念。新女性不再需要喝減肥藥、拉到渾身乏力這種老土的瘦身方式，她們的美體態(tài)度健康而富有新意，她們的瘦身方式個(gè)性而富有創(chuàng)意，大戰(zhàn)惰性，向脂肪說“不”。準(zhǔn)備披上婚紗的MM一定不能錯(cuò)過這一激動(dòng)人心的時(shí)刻，只需7天，便可打造魔鬼身材。

周一Monday

　　瑜伽瘦身游“韌”有余

　　會(huì)面人：趙薇

　　上海電影節(jié)期間，“研究生”趙薇來為新片《夜上海》宣傳，她看起來容光煥發(fā)，就是有點(diǎn)小發(fā)福。趙薇說自己最胖也不過54公斤，不過在寬銀幕上總顯得有些手臂“粗壯”。趙薇卻不急，她說美體是細(xì)水長流式的。“我會(huì)去游泳，最近又和朋友迷上了瑜伽，挺有效果的。”趙薇和密友王菲常常會(huì)結(jié)伴去做瑜伽，趙薇是為了塑身減肥，王菲是為了產(chǎn)后塑身。“以前嘗試過全身的肌肉運(yùn)動(dòng)，可以燃燒脂肪，對(duì)小腹減肥有點(diǎn)效果。”但是瑜伽調(diào)節(jié)身心，一舉兩得。“我知道它對(duì)內(nèi)分泌有很大作用，但我也不指望用它來減肥，主要是它可以讓你的內(nèi)心平靜。”

　　趙薇還喜歡游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，“因?yàn)闆]有什么難度。”而且節(jié)省場地和成本。

　　自從考上研究生，趙薇學(xué)業(yè)事業(yè)兩頭忙，繁忙得一塌糊涂，因?yàn)榕膽虻⒄`到學(xué)業(yè)，她甚至“擔(dān)心畢不了業(yè)”。不過瑜伽一定必不可少，游泳則要忙里偷閑，“減肥不是要讓自己漂亮，而是擔(dān)心對(duì)不起觀眾。”

　　Ps：內(nèi)心平靜，多么簡單又充滿禪意的詞語，我們需要的一直簡單卻始終難以達(dá)到。我們美體瘦身心態(tài)很重要，做不到，別說瑜伽，游個(gè)泳都覺得浪費(fèi)時(shí)間，切記切記！

周二 Tuesday

　　泡澡粗食最無敵

　　會(huì)面人：伊能靜

　　今天見到伊能靜了！耶！真人比上鏡更顯年輕，難道是成仙了？汗……

　　伊能靜30歲還在走清純熟女路線(瀑布汗！)。她說自己的美體瘦身觀念來自母親，她可以不睡美容覺，不練瑜伽操，但是不能不泡澡，而且是每天泡(美容一大事！)。“在無錫拍戲的時(shí)候，因?yàn)榄h(huán)境限制沒有辦法泡澡，只是很簡單地用淋浴沖了沖，結(jié)果回來后我就發(fā)現(xiàn)自己胖了，連造型師都這樣覺得，但是稱體重又沒有重?；丶遗萘藥滋煸?，就好了，注意哦，水溫不能太高。”(太神奇了……)

　　伊能靜一說起美體瘦身，能滔滔不絕口若懸河。“要養(yǎng)成好的新陳代謝體質(zhì)，我基本不喝碳酸飲料，盡量喝鮮榨果汁和熱泡茶。”包括吃飯用黑米，煮魚不用味精，少鹽，用葵花籽油……伊能靜對(duì)飲食也是相當(dāng)?shù)淖⒁?，簡直注意到苛刻的地步?ldquo;其實(shí)養(yǎng)身是一種觀念，就好像你覺得用美白產(chǎn)品就能美白一樣。”

　　Ps：據(jù)伊大仙人所敘，養(yǎng)身是一種自我催眠，你要不斷跟自己說，美瘦美瘦美瘦美瘦，要不斷地催眠自己，就會(huì)使自己行動(dòng)起來，不然自己也要被煩死了！