癥狀6：黑心的瘦身丑女
1、壓力導(dǎo)致血清素荷爾蒙不足。
體內(nèi)有種叫血清素的荷爾蒙，它能改善你郁悶的心情，不過壓力會(huì)影響它的分泌量。
2、荷爾蒙失調(diào)也是原因之一。
維他命和礦物質(zhì)攝取不足的話，也是會(huì)造成體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)的，自律神經(jīng)大亂，人就變成瘋子一樣，焦躁不安。
身體在告訴你營養(yǎng)不良了啦
3、身體在告訴你營養(yǎng)不良了啦！
情緒不穩(wěn)定，也可能是因?yàn)槟X部在發(fā)出饑餓通知，要你趕快補(bǔ)充營養(yǎng)給身體啦！
急診室：200Kcal以上的碳水化合物，才能穩(wěn)定情緒。
如果一直告訴自己，這個(gè)不能吃、那個(gè)不能吃，可是會(huì)讓你無形中囤積壓力，荷爾蒙分泌也跟著失調(diào)，變得更焦躁，進(jìn)入惡性循環(huán)。所以1天攝取約200Kcal以上的碳水化合物，是可以緩和壓力及焦躁情緒喔！
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