[導(dǎo)讀　不愛(ài)運(yùn)動(dòng)又想瘦，其實(shí)你也可以輕易做到，你只要按照愛(ài)美網(wǎng)向你推薦的以下飲食減肥秘方，利用代餐或是茶飲，你就能懶洋洋的輕松享瘦。

真人體驗(yàn)

真人體驗(yàn)：

35天瘦12斤，窈窕身心，肌膚痘痘跑光光，輕松擁有想要惹人掐一下的嬰兒肌。

因?yàn)榭飚厴I(yè)準(zhǔn)備論文答辯，常常面對(duì)電腦熬夜，忽悠悠的就從竹竿妹胖了起來(lái)，臉上冒痘、腰也多了贅肉，為了夏天的美麗，我決定開(kāi)始“終極減肥計(jì)劃”!

熱性體質(zhì)的我，在像編輯再三強(qiáng)調(diào)了自己不愛(ài)做運(yùn)動(dòng)后，于是編輯JJ就要我嘗試實(shí)驗(yàn)室新秘方“雪茶飲”減肥，以前嘗試過(guò)玄米茶效果不錯(cuò)，所以同樣相信雪茶，這個(gè)對(duì)于我來(lái)說(shuō)是新名詞的瘦身茶飲一樣不會(huì)讓我失望!

雪茶的味道剛喝我感覺(jué)有點(diǎn)苦，但是回味有幾分甘甜，并不是很難喝。大概過(guò)了兩個(gè)周，就能感覺(jué)出身體的變化了，最重要的就是改變了我愛(ài)浮腫的身體狀況，以前坐一天小腿腫成了蘿卜，現(xiàn)在慢慢都舒緩了很多。日常配合自己喜歡的跳舞毯運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月后一上秤，12斤半，把我自己都嚇住了，沒(méi)想到可以瘦那么多，向和我一樣虛胖熱性體質(zhì)的美眉推薦，大家一起變瘦迎接夏天到來(lái)吧。

No 2涼茶心得：家有老爸初減肥事件

西瓜+苦丁+荷葉——涼茶甜與苦，不同瘦身新選擇

涼茶減肥，這個(gè)對(duì)想要減肥的美眉并不陌生，可這次不同，這是一個(gè)女生在父親節(jié)即將來(lái)臨之際為她的老爸獻(xiàn)上的貼心自制瘦身秘方，這不僅讓我們動(dòng)容。提醒身邊瘦身的美眉們，自己美麗的同時(shí)，在父親節(jié)也記得謝謝爸爸們的付出哦。

瘦身原理

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。

中醫(yī)認(rèn)為，苦丁具有散風(fēng)熱、清頭目、除煩渴的藥效，現(xiàn)代藥理研究則證明，苦丁茶中不僅含有人體必需的多種氨基酸，并且微量元素豐富，是營(yíng)養(yǎng)瘦身的好選擇。

DIY涼茶的基本做法

1. 荷葉苦丁涼茶——清香混合苦味的瘦身感受

材料：荷葉適量，苦丁2~3根

做法：用沸水一次沖泡，20秒后取出荷葉，荷葉只能泡一次，泡過(guò)就無(wú)效了。

飲用：每天3大杯，每次飯后半小時(shí)內(nèi)飲用，注意泡的越苦越好。

2. 西瓜脆皮涼茶——甘甜清爽窈窕瘦

材料：西瓜皮、白糖少許

做法：將西瓜皮綠色的那一層外皮，洗凈后切成碎塊，放入適量的水煮半小時(shí)左右，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可食用。

食用：日常解暑

小吃，可替代晚餐