[導讀　不愛運動又想瘦，其實你也可以輕易做到，你只要按照愛美網向你推薦的以下飲食減肥秘方，利用代餐或是茶飲，你就能懶洋洋的輕松享瘦。

真人體驗

真人體驗：

涼茶的老爸，年輕時絕對是一帥小伙，瘦瘦高高的個子，健康的膚色?？扇缃衲?，“黑馬王子”一去不返，取而代之的是啤酒肚，并且隨著飯局增多，老爸竟然亮點健康紅燈，180的個子，擁有了190斤的體重，自然出現(xiàn)“三高”癥狀，涼茶作為愛女，急在心頭，怎么幫老爸減肥呢?靈機一動，嘿嘿，就用自己的外號涼茶來做老爸的減肥良品吧。

涼茶為老爸精心設計的一周瘦食譜，營養(yǎng)多多，苗條多多：

飲食 一周 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日

早餐 粗糧面包、雞蛋、豆?jié){ 媽媽親自做的手搟面 春卷、雞蛋、黑米粥 粗糧面包、牛奶 菜包、雞蛋、豆?jié){ 黑米粥、蕎麥饅頭、泡菜 春卷、泡菜、綠豆粥

中餐 清燉排骨、西瓜沙拉 芙蓉蝦球、涼拌苦瓜 紅燒魚、黃瓜雞蛋 肉絲炒豆芽、涼拌三絲 蔥油黃魚，清炒藕片 木須肉、番茄蛋 芹菜炒肉、清炒花菜

晚餐 山楂粥、泡菜 西瓜涼茶 玉米粥 紅棗白米粥 西瓜涼茶 八寶粥 綠豆粥

涼茶說，為了健康老爸減肥成功，她和老媽沒少費心思，每天變換菜式，飯后監(jiān)督老爸喝涼茶，功夫不負有心人，老爸現(xiàn)在已經啤酒肚變小點了，體重目前瘦了11斤，不過要成功告別“三高”，還需繼續(xù)努力，減肥尚未成功，涼茶監(jiān)督老爸的減肥路還在繼續(xù)。