盲點三：運動完就洗澡

　　運動過后，因為身體排出大量的汗，因此身體會全身變得有味道。這對于很多MM來說是無法忍受的。因此，他們往往會在運動結(jié)束后快速地洗澡來洗掉身上的味道?？雌饋磉\動完就洗澡好像是合情合理的，但是很多人卻往往忽略了這樣會對身體造成什么樣的傷害。

　　在運動的時候，身體內(nèi)的血液會大量地流動到鍛煉到的肌肉里面，即使當停止了運動，血液循環(huán)的過程仍然會持續(xù)一段時間。如果在運動完之后就洗澡的話，就會讓打亂整個血液的循環(huán)運動，會使血液不能供應到身體的一些重要部位，如心臟和頭部。這時候，心臟、大腦如果供血不足，就很容易產(chǎn)生頭暈、全身無力的感覺，要是嚴重的話還可能引發(fā)其他疾病。除此之外，在運動后洗冷水澡更是會導致身體器官的損壞。

　　因為洗冷水澡會導致運動過后身體的熱量不能自由地散發(fā)出來，雖然洗冷水澡的時候很涼爽，但是身體早已經(jīng)形成了內(nèi)熱外冷的狀態(tài)，這個時候就很容易讓各種細菌入侵，從而破壞身體的平衡功能。所以在運動過后，最好就是讓自己首先休息一下，待脂肪和熱量能夠充分地消耗，這樣對于減肥功效也會更加明顯。