減肥究竟減的是重量還是體積?為什么運動減肥之后體重幾乎沒有下降?運動之后停下來會不會反彈?減肥最重要的目標是什么?著名食品科學博士范志紅女士為我們揭示減肥瘦身的真...

　　餓瘦了不等于身材變好

　　饑餓減肥的時候，人們的體重下降快，但是體形未必能夠改善。因為這種減肥方式會造成肌肉蛋白質(zhì)的分解，身體中的脂肪比例反而會上升。饑餓會造成營養(yǎng)不良，致使內(nèi)臟縮小、功能下降，人體的基礎代謝降低，活力會明顯下降，也就是俗稱的“傷元氣”。

　　所以，饑餓減肥無法給我們帶來活力四射魅力十足的狀態(tài)。或許，很多愛美的女士對于健康和活力并不在乎。但是，下面這個問題你不能不在乎——饑餓減肥會讓身體變得更加松弛。皮膚和皮下脂肪，是靠肌肉“撐”住的。

　　充實的肌肉加薄薄一層皮下脂肪，才會讓女性顯得線條柔美而流暢。如果沒有了肌肉的支持呢?皮膚和皮下脂肪就會松松地掛在骨頭上，出現(xiàn)“走路大腿就晃蕩”、 “上臂自帶蝴蝶袖”、“腰部圍個游泳圈”、“胸罩勒出大深溝”、“臀線松懈變斜坡”等“肥而松”的悲催狀態(tài)。看到這里，那些正餓得兩眼冒金星的姑娘們應該 可以去吃點東西了。